Nutrition & bien-être intérieur
Alimentation, hydratation, sommeil et micronutriments : ce que la vie intérieure du corps change sur l'état de la peau.
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Une sélection pour comprendre le sujet, ses chiffres et ses enjeux concrets.
Peau et alimentation : ce que l'on sait vraiment
"Ta peau reflète ce que tu manges" : l'idée est ancienne, mais souvent poussée à l'extrême par des régimes restrictifs promettant une peau parfaite en excluant tel ou…
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Zinc, oméga-3, vitamine C : les micronutriments de la peau
Au-delà des grandes catégories d'aliments, certains micronutriments précis jouent un rôle identifié dans la santé cutanée. Les connaître aide à comprendre pourquoi certaines carences se manifestent visiblement sur…
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Sommeil et régénération cutanée : la nuit où tout se répare
L'expression "sommeil réparateur" n'est pas qu'une image : pendant la nuit, la peau entre dans une phase d'activité biologique distincte de celle de la journée, orientée vers la…
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Hydratation : la vraie question n'est pas seulement la quantité d'eau
"Buvez deux litres d'eau par jour pour une belle peau" : ce conseil, répété depuis des décennies, mérite d'être nuancé. L'hydratation de la peau dépend certes de l'apport…
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